美肌の心がけ5か条

日々の生活が美肌を作る

エステに行ったり、美顔器を使ったり…もちろん美しい肌をつくるために大切なこと。

でも、それだけでは肌はきれいになりません。
肌は食べるものや飲むもの、
睡眠、毎朝・毎晩のケアといった日々の積み重ねでできていくものです。

健康的に、そして自分の体や肌を大切に生活できるかどうかが、
美肌とトラブル肌の分かれ道となるのではないでしょうか。

ここでは、管理人・キナコ（33歳）が考える、
美肌をつくるための心がけ5か条をご紹介します。
毎日継続して続けることができれば、きっと美しい肌が手に入るはず！

一緒にがんばりましょう～♪
 

美肌心がけ5か条

【その1】
正しい洗顔をする
なんといっても、美肌の基本はまず洗顔！
そして洗顔の基本は、泡とお湯の温度。
簡単なようで、実はなかなか難しい、洗顔の基本を紹介します。

【その2】
果物を摂取
健康のためにも野菜は多く摂るように心掛けていると思うけれど、
管理人・キナコは、肌のために意識して果物をたくさん食べてます。

【その3】
加湿と保湿
美肌=潤いのある肌。
ということで、乾燥はお肌の大敵。
いかに普段からまめに加湿＆保湿をするかが、美肌のカギになるのです。

【その4】
体を温める
多くの女性が悩む冷えは、肌トラブルの大きな要因の一つ。
キナコが実践している、体を外と内から温める方法を紹介します。

【その5】
美への探究心を大切に
「キレイになりたい！」という、乙女の永遠の願いは、まさに美肌への第一歩。
普段の美への高い意識が、肌に反映されるのです！